サイクリング基本情報
#フィールドスポーツ
CYCLING
高知県救急医療・
広域災害情報システム
「こうち医療ネット」
診療時間や所在地、医療の内容などから、病院・診療所を地図や一覧等で検索できます。
- 高知救急医療情報センター
- 年中無休・24時間対応
TEL: 088-825-1299 - こうちこども救急ダイヤル
- 年中無休・8:00～翌1:00
TEL#8000または088-873-3090
四国山地の雄大な山々と黒潮が打ち寄せる太平洋に挟まれ、すぐそこに海山川の大自然が広がる高知県で、自転車で風を感じながら澄み切った川や広大な緑を目の前にすると、日常のストレスもどこかへ吹き飛んでしまいます。
行く先々で地元の美味しい料理や産品を味わったり、癒やしスポットや温泉に入れば、身も心も満足すること間違いなし。
高知の絶景と美味しいものを求めて、ぜひ高知で自転車の旅を堪能してください。
このページで紹介している、知っておくと安心で便利な高知県認定コース情報や、心得・ルールなどをご覧頂き、高知でのサイクリングをより一層楽しんでください！
サイクリングは誰でも手軽に楽しめるレジャーであり、
健康増進にも有効なスポーツとして愛好者が増えてきました。
自転車は環境にやさしい乗り物としても人気を集め、自転車はより身近になっています。
近年、日本全国にサイクリングロードの整備が進み、
より「走る」ことを楽しむための機能性の高いロードバイクやクロスバイクなども登場し、
サイクリングの楽しみ方はますます広がっています。
事故やケガがないよう安全に十分留意し、快適な自転車の旅を。
体調と相談しながら無理をせず、自分のペースで楽しみましょう！
自転車は、車道が原則、
歩道は例外
車道は左側通行
歩道は歩行者優先で、
車道寄りを徐行
安全ルールを守る
子どもはヘルメットを着用
水分、着替え、日焼け止めクリーム、絆創膏、保険証のコピー、雨具（レインコート）、帽子など
01
一般的に、自転車のスピードは時速15km程度。アップダウンの激しいコースでは体力を消耗しますので、初心者は2時間程度で完走できるコースを計画しましょう。
02
自分の体より大きい自転車、小さい自転車は疲労を引き起こし、事故の原因になります。自分に合ったサイズを選びましょう。
03
自転車に乗る前に、ブレーキの効き、タイヤの空気圧などを点検・確認しましょう。
04
地図をよく見て、事前に迷いやすいポイントや休憩ポイントを確認しておきましょう。
05
並進せずに1列で走行し、前の車両との間隔を開け、接触しないようにしましょう。
06
自転車は、転倒すればケガにつながります。なるべく肌の露出を避け、ヘルメット、グローブなどを着用するようにしましょう。
ルールを守って安全に!
高知県では、サイクリングロードのコースにサイクリストにやさしい休憩所をサイクルオアシスとして登録し、自転車利用環境の向上させる取り組みを実施しております。サイクルオアシス登録施設は、スポーツサイクル用のバイクスタンドの設置の他、無償で利用可能なトイレ、休憩スペース、空気入れの貸出サービスを提供しており、サイクリストが気軽に立ち寄れる休憩所になっております。
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※2020年4月現在（営業時間等は変更となる場合があります。）
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